Kan ik les volgen (ongeacht leeftijd, geslacht, fitnessniveau,…)? Paaldansen is geschikt voor een breed publiek, ongeacht de leeftijd/geslacht of fitnessniveau. Iedereen ouder dan 18j*, ongeacht gender, conditie, looks en sportiviteit, kan bij ons komen paaldansen. Dit op voorwaarde dat de veiligheid van zichzelf en de groep gewaarborgd blijf. Deelnemen aan onze lessen is op eigen risico. Paaldans kan belastend zijn voor het lichaam, luister naar je lichaam en respecteer je grenzen en tempo. Zo vermijden we blessures en blijf je gemotiveerd. *wij hebben momenteel geen aparte kinder- of tienergroepen. Minderjarigen, vanaf 16 jaar, kunnen met toestemming van hun voogd/ouders deelnemen aan de lessen.
Voor welke les/niveau moet ik me inschrijven? We werken met verschillende niveau groepen. In eerste instantie maak je kennis met de studio, onze manier van lesgeven en de basistechnieken binnen het paaldansen. Doorschuiven naar een volgend niveau kan telkens op het einde van de reeks in overleg met de lesgever. Onze lesgevers kunnen in de mate van het mogelijke differentiëren en de moeilijkheidsgraad van de oefeningen in beperkte mate aanpassen binnen de grenzen van het niveau waarvoor je ingeschreven bent. Je hoeft niet sterk of fit te zijn om te beginnen met paaldansen. Onze lessen zijn ontworpen om geleidelijk kracht, flexibiliteit en techniek op te bouwen. Iedereen kan beginnen, ongeacht hun startniveau.
Wat moet ik aandoen? Om voldoende grip te hebben in de paal draag je een korte short en sport-bh of topje. Contactpunten zoals dijen, oksels, taille, knieholtes,... wil je zoveel mogelijk vrij van texteil hebben zodat je deze maximaal kunt gebruiken om in de paal de blijven zitten, hangen, klemmen,... Juwelen zoals ringen, armbanden en horloges zijn bij ons verboden omdat je hiermee de danspalen beschadigt. We raden je ook ten stelligste af om bodylotion, handcrème of andere moisturizers te gebruiken op de dag dat je komt paaldansen.
Wat moet ik meebrengen? Alle materiaal nodig tijdens de les zal de studio voorzien. Breng zelf water mee voor tijdens de les en eventueel je eigen matje (niet verplicht). Probeer zo weinig mogelijk waardevolle, persoonlijke spullen mee te brengen. We hebben geen lockers en zijn niet verantwoordelijk voor verlies of diefstal.
Waar vind ik de studio? Onze kleinschalige, gezellige studio kun je vinden aan de achterkant van het woonhuis (huisnummer 12/14). Je loopt door de gang en de tuin naar de studio. Vanaf de straatkant is er beperkte indicatie van onze studio (sticker op de brievenbus) dit om privacy redenen. De ligging van de studio: aan de rand van Gent in Gentbrugge vlakbij station, busstop, op- en afrit kun je onze studio vinden.
Waar kan ik parkeren? Parkeren kan in de omliggende straten maar kan soms een uitdaging zijn, hou hier rekening mee zodat je op tijd in de les bent. Na 19u kun je vrij parkeren op de parking van medisch centrum Maria Middelares. Of nog beter… kom met de FIETS 😊om de hoek en aan de overkant van de straat zijn fietsrekken voorzien.
Wanneer kan ik starten met paaldansen? Er zijn 3 vaste instapmomenten: januari, april, september/oktober. Op deze tijdstippen start en telkens nieuwe lessenreeks. Deze reeksen bestaat gemiddeld uit 10 lessen.
Kan ik een proefles volgen? Ben je nieuw en wil je graag eerst even een proefles volgen. Dan kan dat op vaste momenten, telkens voor de start van een nieuwe reeks (september, december/januari, maart/april). Een proefles volgen is niet verplicht, je kunt ook gewoon inschrijven voor onze INTRO-reeks. Heb je al paaldanservaring, maar wil je graag eens kennis maken met onze studio? Boek dan een drop in les voor jouw niveau.
Is een abonnement verplicht? Je schrijf je bij voorkeur in voor een reeks (verplicht voor INTRO-reeks). Inschrijven op een vaste lesdag vraagt wat engagement, maar de continuïteit zal er voor zorgen dat je sneller progressie zal boeken, een band kan opbouwen met je lesgever en polebuddies. Zo ben je ook zeker van je plaats. Voor mensen die zich niet kunnen engageren voor een vaste wekelijkse lesdag bieden we beurtenkaarten aan waarbij je zelf flexibel je lessen kan plannen binnen een termijn van 3 maanden. Instappen of losse lessen nemen bij INTRO lessen is niet mogelijk. Een beurtenkaart kun je dus niet gebruiken voor deze lessen. Inschrijven en betalen doe je via de site: kijk bij ons aanbod*. Een sportverzekering is inbegrepen in je beurtenkaart. We maken geen uitzonderingen op de geldigheidstermijn van je beurtenkaart. Beurtenkaarten zijn strikt persoonlijk, niet transfereerbaar en niet terugbetaalbaar.
Hoeveel kost een les? Reeks: €175 voor 10 lessen* 10 beurtenkaart: €175 voor 10 lessen 5 beurtenkaart: €90 voor 5 lessen 1 losse beurt: €20 voor 1 les *Ledenkorting mogelijk in de studio. Een sportverzekering is inbegrepen in je beurtenkaart. We maken geen uitzonderingen op de geldigheidstermijn van je beurtenkaart. Beurtenkaarten zijn strikt persoonlijk, niet transfereerbaar en niet terugbetaalbaar.
Met hoeveel mensen volg ik les? We kiezen bewust voor kleine groepen zodat we iedereen persoonlijk kunnen begeleiden. In onze studio staan 5 palen, daarom hanteren we een maximum aantal deelnemers van 10. Je staat dus met 2 per paal. Dit voor de veiligheid en de haalbaarheid van de oefeningen. Een minimum van 6 leerlingen wordt gehanteerd voor lessenreeksen. Bij minder dan 6 inschrijvingen behouden we het recht om een lesgroep te annuleren en leerlingen te vragen om bij een andere lesgroep aan te sluiten. Indien dit niet mogelijk is, kan het lesgeld terug betaald worden. Een minimum van 4 leerlingen wordt gehanteerd om een les te laten doorgaan. Bij workshops en choreolessen kunnen deze aantallen variëren.
Hoe lang duurt een les? Een les duurt bij ons 75 minuten. We starten met een full body opwarming. Elke les is gevarieerd en zorgt voor elke wat wils: conditioning, spins, floorwork, acrobatie,... zodat er uitdaging en succes is voor elke deelnemer. We sluiten af met een cooldown en stretch. Kom op tijd! De opwarming hoort bij de lessen en zorgt ervoor dat je blessures vermijdt. Ben je te laat, verwittig ons. Wanneer je te laat bent wacht je beneden en ben je zelf verantwoordelijk voor je eigen opwarming. Je kunt na de opwarming (15 minuten) op eigen risico aansluiten voor de les.